Mesai Saatleri : Pazar hariç, 09:30 - 19:30 arasıdır
  İletişim : 0 242 318 00 81 - 0 542 284 36 22

All Posts Tagged: alışkanlık

Yemek yeme

Çocukluk döneminde elde edilen temel alışkanlıklardan biri de yemek yemedir. Ne yazık ki bu temel alışkanlık, bazı hatalı tutum ve kaygılı yaklaşım nedeniyle çocukta bir inatlaşma ile başlayan yemek yememe problemine dönüşebilmektedir. Özellikle anneler çocuklarının aç kalma kaygısı ve endişesi ile baskıcı ve zorlayıcı davranışları nedeniyle durumun krize dönüşmesine sebep olabilmektedir. Bir süre için geçici olabilecek yemek yeme sorunu kalıcı bir probleme dönüştüğünde hem çocuk açısından hem de aile açısından kendini tekrarlayan çaresizlik hali yaşanabilmektedir.

öncelikle çocuğun yemek yemeye karşı direncinin dikkate alınmamasında fayda vardır. Bu geçici bir durumdur. Ancak annenin olmazsa olmaz, mutlaka yemek yenmeli tavrı direncin artmasına neden olur. Yemek yeme düzeni oluşturulmalı, günde üç öğün esas alınmalı, ara öğünlerden kaçınılmalıdır. Özellikle arada yenen abur cubur çocuğun iştahını kesmekle kalmaz, tat olarak daha cazip olduğu için ısrara neden olur. Kimi zaman da tek çeşit yemek yeme alışkanlığı örneğin sadece börek, köfte, makarna, pilav vb. yiyeceklerin çocuk tarafından talep edilmesi, ailenin de aman yeter ki yesin yaklaşımı durumun pekişmesine sebeplerdir.

Öğünlerinize her hafta yeni bir gıda ekleyin. Önce tadına bakmasını isteyin. Israrcı ve baskıcı olmayın. Kendi tercihine saygı göstermekte fayda vardır.

ekim-2012-bebek-4-resim-1Çocukta yemek yeme arzusunun oluşmasında etkili 3 önemli faktör; birincisi çocuğun yemek yediği yer, ikincisi yemek yediren kişinin tutumu ve üçüncüsü yemeğin kendisidir. Bu üç faktörün doğru yönlendirilmesi halinde yemek yeme davranışı çocuğa kazandırılmış olur. Bununla beraber ailenin yemek yeme tavrının çocuğa geçtiği unutulmamalıdır. Çocuklar her davranışı kopyaladıkları gibi bu konuda da taklit ederek öğrenirler ve davranışlarına şekil verirler.

Eğer;

  • Aile bireylerinden biri ya da bir kaçı aşırı seçici ve yanlış yeme alışkanlığına sahipse (abur cubur tüketimi vb…),
  • Yemek ortamı bir mücadelenin başlangıcı gibi değerlendiriliyorsa,
  • Ailenin yemek yeme disiplini yoksa,
  • Çocuğun yemek yememesi dünyanın sonu gibi algılanıyorsa,

Çocuğun bu durumu bir fırsat bilmesi ve inatlaşması kaçınılmazdır.

Kaygınızı kontrol altına alın. Çünkü kaygı bulaşır. Sizdeki kaygıyı çocuğunuz hisseder. Çocuğunuz kusma, ağzında yemek tutma davranışları gösteriyorsa size tepki gösteriyor demektir.

Çocuğa yemek yeme alışkanlığı kazandırmak için neler yapmalı veya yapmamalı?

  • Yemek yerken TV izletme alışkanlığı varsa bırakılmalı; çocuk yemek yerken yediği nesneye değil TV’daki bir görüntüye dikkat kesilir. Dolayısıyla yemek yeme işlevini öğrenemez. Bunun yerine yemek yedirirken yemekle ilgili veya çocuğun ilgilisini çeken bir hikaye anlatmak onunla sohbet etmek daha iyi sonuçlar verir.
  • Yemek yerken çocuğun sabit bir yerde olmasına, yemek yenen yerin belirli olmasına dikkat edin. Tıpkı uyku için yatağa yatılması gerektiği gibi, yıkanmak için banyoda bulunulması gerektiği gibi yemek için de sabit bir yemek alanının oluşturulması gereklidir.
  • Yemek yeme için bir süre verin. Yemeğin uzaması veya çok kısa tutulmamasına dikkat edin. Yemek yeme bir oyun yeri değildir, bunu çocuğunuza anlatın.
  • Çocuğunuz büyüdükçe birlikte yemeyi hazırlamaya dikkat edin. İlgisini çekmek işe yarar.
  • Öğünlerinize her hafta yeni bir gıda ekleyin. Önce tadına bakmasını isteyin. Israrcı ve baskıcı olmayın. Kendi tercihine saygı göstermekte fayda vardır.
  • Abur cubur besinleri yemek sonrası bir kabul olarak verebilirsiniz. Yemeği şartlı davranış olmaktan çıkarın. “Eğer yersen bunu yiyebilirsin” gibi şartlı yönlendirmeler yerine, “yemeğimizi yediğimizde üzerine tatlı olarak veya kendimizi iyi hissetmek için, kendimizi daha da sevmek için, kendimizi şımartmak için” diye cümleler kurmak daha yararlıdır.
  • Kaygınızı kontrol altına alın. Çünkü kaygı bulaşır. Sizdeki kaygıyı çocuğunuz hisseder. Çocuğunuz kusma, ağzında yemek tutma davranışları gösteriyorsa size tepki gösteriyor demektir.
  • Yemek bir cezalandırma yeri değildir. Yemeği ceza olarak kullanmayın. Bunu yemezsen şunu yiyemezsin demeyin. Çocuğun ilerideki yeme davranışını olumsuz etkiler.

Pedagog Nur KURTULUŞ KAHYALAR

facebooktwittergoogle_plusredditpinterestlinkedinmail
Read More