Beden Odaklı Travma Terapisi, travmanın yalnızca zihinde değil, aynı zamanda beden hafızasında da saklandığını temel alan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Travmatik deneyimler çoğu zaman kelimelere dökülemese bile, gerginlik, donma, tetikte olma hali, nefes darlığı veya göğüste sıkışma gibi fiziksel duyumlarla kendini göstermeye devam eder.
Bu nedenle bedeni terapi sürecine dahil etmek, iyileşmeyi derinleştiren ve sürdürülebilir kılan güçlü bir adımdır.
Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde uygulanan bu yaklaşım, kişinin bedensel duyumlarıyla güvenli bir şekilde çalışmasına ve sinir sisteminin tekrar dengeye kavuşmasına destek olur. Erken dönem travmalar, kaygı, panik, kronik stres veya bedensel donakalma tepkileri yaşayan kişiler için oldukça etkili bir yöntemdir.
Beden Odaklı Travma Terapisinin Temel Yaklaşımı
Bu terapi yalnızca konuşma üzerine kurulu değildir; beden duyumları sürecin merkezinde yer alır. Kişi bedensel tepkilerini fark ettikçe, travmanın yarattığı yoğunluğu azaltmayı ve güvenlik duygusunu yeniden kurmayı öğrenir.
1. Sinir Sisteminin Düzenlenmesi
Travma, sinir sistemini aşırı uyarılmış ya da tamamen donmuş hale getirebilir. Terapide bedenin verdiği bu tepkiler fark edilir ve kişinin kendi hızında güvenli biçimde düzenlenir.
2. Bedensel Farkındalığın Artırılması
Danışan, bedendeki sıcaklık, ağırlık, titreşim, genişleme veya sıkışma gibi duyumları gözlemlemeyi öğrenir. Bu, travmanın bedensel yükünün yavaşça çözülmesine yardımcı olur.
3. Güvenli Alan ve Kaynak Oluşturma
Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde terapist, danışanın hem bedeninde hem zihninde güvenlik hissi oluşturmasına destek olur. Güvenli alan duygusu, travmaya kontrollü şekilde yaklaşmayı mümkün kılar.
4. Donmuş Enerjinin Nazikçe Çözülmesi
Travma sırasında tamamlanamayan savunma tepkileri—kaçma, mücadele etme veya donma—bedensel mikro hareketler, nefes farkındalığı veya duyumsal çalışmalarla güvenli biçimde tamamlanır. Bu süreç travmayı yeniden yaşatmayı değil, bedendeki yarım kalmış döngüleri nazikçe tamamlamayı amaçlar.
Hangi Durumlarda Etkilidir?
Beden Odaklı Travma Terapisi özellikle şu durumlarda tercih edilir:
- Çocukluk çağı travmaları
- Panik atak ve kronik kaygı
- Travmatik kayıp, kaza veya ameliyat sonrası etkiler
- Bedensel gerginlik, donakalma tepkileri
- Duygu düzenleme güçlükleri
- Beden-zihin kopukluğu
- Kompleks travma (C-PTSD)
Bu yaklaşım, kişinin tetikleyici durumlara karşı daha dengeli ve düzenleyici bir yanıt geliştirmesini sağlar.
Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde Beden Odaklı Travma Terapisi
Merkezimizde uygulanan terapi süreci, kişinin deneyimine saygı duyan, yavaş ve güven odaklı bir çerçevede ilerler. Terapist, danışanın bedenini zorlamadan, doğal iyileşme kapasitesine uygun bir şekilde süreç boyunca eşlik eder.
Amaç; beden farkındalığını güçlendirmek, güvenlik duygusunu yeniden kurmak ve travmanın bedensel etkilerini kalıcı biçimde dönüştürmektir.
