EMDR, travmatik ve zorlayıcı yaşam deneyimlerinin beyinde bıraktığı etkileri azaltmak ve kişinin bu anıları daha sağlıklı bir şekilde işlemesini sağlamak amacıyla geliştirilen, bilimsel olarak etkinliği kanıtlanmış bir terapi yöntemidir. Türkçesiyle Hızlı Göz Küresi Hareketleri ve Duyarsızlaştırma, beynin doğal iyileşme mekanizmasını harekete geçirerek travmanın bıraktığı duygusal yükü hafifletmeyi amaçlar.
Travmatik bir olay sırasında beynin bilgiyi işleme süreci kesintiye uğrayabilir. Bu nedenle geçmiş deneyimler, yıllar sonra bile tetikleyici durumlarda aynı yoğunlukta duygusal tepkilere yol açabilir. EMDR, bu “donmuş” anıların yeniden işlenmesine ve duygusal yükün azalmasına yardımcı olur.
Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde EMDR, özellikle travma sonrası stres belirtileri, kaygı, panik atak, fobiler, özgüven kırılmaları ve zorlayıcı yaşam olaylarında etkili bir terapi yaklaşımı olarak uygulanır.
EMDR Terapisinin Temel Yaklaşımı
EMDR, konuşma terapisinden farklı olarak beynin iki tarafını aynı anda uyaran ikili uyarım (bilateral stimulation) tekniğini kullanır. Göz hareketleri, kimi zaman dokunsal uyarım veya ses eşliğinde uygulanabilir. Amaç, travmatik anının beyindeki işlenme biçimini değiştirmektir.
1. Travmatik Anının Güvenli Şekilde Ele Alınması
Terapi sürecinin başında danışanla güçlü bir güven ilişkisi kurulur. Kişi travmatik anıyı yeniden yaşamak zorunda değildir; yalnızca anının temsil ettiği duygu ve bedensel tepkilerle çalışılır.
2. İkili Uyarım ile Beynin İşleme Sürecinin Aktifleşmesi
Gözlerin sağa–sola ritmik hareketi, beynin travmatik bilgiyi yeniden değerlendirmesine yardımcı olur. Bu süreçte duygusal yoğunluk giderek azalır.
3. Olumsuz İnançların Dönüşmesi
Travma, genellikle “ben yetersizim”, “güvende değilim”, “kontrol bende değil” gibi bilişsel çarpıtmalar oluşturabilir. EMDR, bu inançların yerine daha gerçekçi ve güçlendirici düşüncelerin yerleşmesini destekler.
4. Bedensel Tepkilerin Düzenlenmesi
Travmayla ilişkili sıkışma, çarpıntı, nefes darlığı, gerginlik gibi bedensel tepkiler EMDR ile azalır ve yerini sakinlik hissi alabilir.
EMDR Hangi Durumlarda Etkilidir?
EMDR, geniş bir yelpazedeki sorunlarda etkili bir terapi yöntemidir:
- Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
- Çocukluk çağı travmaları
- Panik atak ve yoğun kaygı
- Fobiler
- Özgüven sorunları
- Kayıp, ayrılık, ameliyat, hastalık gibi sarsıcı yaşam olayları
- Kaza ve ani travmalar
- Duygusal tetiklenmelerin kontrol edilememesi
EMDR, travmanın duygusal yükünü azaltırken kişinin yaşamını yeniden sağlıklı bir zeminde sürdürmesine destek olur.
Antalya Yankı Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde EMDR Terapisi
Merkezimizde EMDR, eğitimli uzmanlarımız tarafından yapılandırılmış ve güvenli bir süreç çerçevesinde uygulanır. Her seans, danışanın hazır bulunuşluk seviyesine göre planlanır; kişi zorlanmadan kendi hızında ilerler.
Hedef, travmatik anıların taşıdığı yoğun duyguları yumuşatmak, kişinin içsel gücünü yeniden hissetmesini sağlamak ve yaşamındaki tetikleyiciler karşısında daha dengeli bir duruş kazanmasına yardımcı olmaktır.
